من انجازات عيادات التغذيه فى سابا

الرياضة وزيادة الوزن

الرياضة وزيادة الوزن هو شخص رياضي ولكن لايعرف كيف يتحكم في شهيته المفتوحة طوال اليوم ، هذا مادفعه للذهاب لعيادتي بسابا4. بعد زيارته الأولى تبين أنه شخص رياضي جداً يحافظ على تمارينه اليومية لكن الخطأ الذي كان يرتكبه هو أنه يأكل من دون حساب للكمية  ولا النوعية كان يدمن الوجبات السريعة  والدهون المهدرجة والمشروبات الغازية بصفة شبه يومية. حاولت معه بتقليلها دون حرمان مفاجئ حتى يتعود على نمط حياة صحي بالتدريج وعن قناعة نابعه من داخله. قرر أن يستمع لنصائحي ويتبع النظام الغذائي الذي أعطيته إياه مع التنبيه على أهمية  القدوم للعيادة بصفة أسبوعية لتغيير النظام الغذائي تجنباً من أن نقع في مشكلة ثبات الوزن مستقبلاً. اول ما حرصت على إيصاله إليه هو التثقيف الغذائي بشرح المجاميع الغذائية التي يحتاجها جسمه ليبني العضلات مع الرياضة ويفقد الدهون الرياضة وزيادة الوزن كما انه فهم هذه القاعدة الهامة : نزول الوزن يعتمد 70% على التغذية و30% على التمارين الرياضية وكلاهما مهمان ويكملان بعضهما […]

عمرها 8 سنوات نزلت 13 كيلو

قصة الطفلة جنة مع هبة باخريبة : عمرها 8 سنوات نزلت 13 كيلو   انا جنّة ابراهيم الصراحه انا من يوم ما كنت صغيرة وانا وزني يزيد يعني عندي سمنه من الطفوله ماما واقاربي بيقولو علية تختوخه و كنت كل ما اكبر سنه ازيد في الوزن لين لما وصل عمري ٨ سنوات مش عارفة البس ولا اخرج وكمان صحابي في المدرسة بيتريقو علية ، رحت مرة اقيس وزني بجهاز وزن اللي نحط فيه ريال يطلع لك وزنك صراحه زعلت كتير و كان وزني وقتها ٥٦ كيلو بعدها اتكلمت مع ماما وبابا عشان يودوني عند الاخصائية هبة باخريبة عشان صحبتي بتراجع عندها . بدأت معايا الاستاذة هبة وسألتني عن الأكل الي بحبه والي مش باكله, اتضح لها على طول إن السمنة الي انا فيها سببها دلع ماما لي عشاني بنت وحيدة: كل ما اطلب حاجة اكلها حتى لو مش مفيدة تجيبها لي! بعد ما سمعت طريقة أكلي أعطتني حمية معتمدة على السعرات الحرارية . وعشان […]

تأثير خمول الغدة الدرقية على زيادة الوزن

بالرغم من خمول الغدة  نزل وزنها 47 كيلو غرام! بدايتي معها كانت قبل عام من اليوم  عن تأثير خمول الغدة الدرقية على زيادة الوزن  كان وزنها آنذاك 116.9 كيلوغرام.  جائتني ع.ق  تشتكي زيادة وزنها الشديدة.  كان نزول وزنها بطيء جدا والأسوأ أنه كان يزداد حتى وهي ملتزمة بالحمية! حينما أخذت تاريخ العائلة اتضح أن كل أفراض الاسرة يعانون من السمنة المفرطة.  كان نمطها الغذائي غير صحيا على الإطلاق معتمدا على الحلويات والشيبسات والوجبات السريعه الى جانب قلة الحركة. بسبب تاريخها العائلي مع السمنة ونزولها البطيء شككت في خمول بالغدة, وفعلا, أظهرت نتيجة التحاليل أنها كانت تعاني من ذلك فعلا. فكانت سمنتها نتيجة لأسباب مزدوجة: قلة حركة, نمط غذائي سيء إلى جانب خمول الغدة الذي حول عومل السمنة الى سمنة مفرطة. تأثير خمول الغدة الدرقية على زيادة الوزن لعلاجها من السمنة, أعطيتها نظام غذائي يناسب خمول الغدة: يتضمن  الابتعاد عن بعض الخضروات الغير مطبوخه كالبروكلي والزهره والفجل بالاضافه للصويا. كما يتضمن زيادة […]

علاج سمنة الاطفال

مراجعي يبلغ من العمر 10 سنوات.  زارني مع والدته اول مره وكان يعانى من السمنة ويحتاج الىعلاج سمنة الاطفال وكان وزنه 61.8 كيلو غراما.  السمنة في السن الصغير تبعث على الخوف لأنها تحدد مصير الطفل وصحته.  جاء بصحبة والدته التي فقدت سيطرتها على نفسها فبكت بالعيادة من خوفها على ابنها وحزنها عليه: فقد كانت تصعب عليه الحركة والرياضة مثل باقي من هم في عمره, وقد أثر ذلك سلبيا على نفسيته. علاج سمنة الاطفال  تلخصت أسباب سمنته في نمط حياته:  فحسب كلام والدته, كان يأكل من باب التسلية وليس لسد الجوع, فأصبح يأكل طوال اليوم! أول خطوة للعلاج كانت التحدث مع الطفل واقناعه لنعمل معا على تغيير عاداته. ثم أعطيته نظام  غذائي يناسب سنه ونمط حياته اليومي. فلأنه طفل, وصفت له وجبة افطار مرتين لتزويد جسمه بما يحتاجه لينمو. فيما يخص مقصف المدرسة, فبسبب التركيز التجاري للربح, أصبح كل ما يباع غير صحي فاتفقت مع والدته على تحضير وجبة صحية من المنزل […]

توزيع جوائز مسابقة تثبيت الوزن 2015

توزيع جوائز مسابقة تثبيت الوزن 2015 مدة المسابقة ٣ اشهر ينزل فيها المراجع وزنه ويثبته شهر بعد النزول الهدف تعليم المراجعين كيفية المحافظة علي الوزن مدي الحياة توزيع جوائز مسابقة تثبيت الوزن 2015 متابعة عيادات التغذيه فى مراكز سابا الطبيه يرجى الاتصال على رقم 920016363 لانجازات عيادات التغذيه فى مراكز سابا اضغط هنا  

كيف تتحكم فى شهيتك؟

    كيف تتحكم فى شهيتك ؟ حضر عبدالرحمن إلى العيادة  بعد أن عزم على تخفيض وزنه البالغ 155.5 كيلو  وقال ان انشغاله بالعمل منعه من التركيز في فقد الوزن و لم يستطيع السيطرة على اكله.  ساعدت عبدالرحمن بترتيب اوقات الطعام المناسبة مع جدوله اليومي و اختيار اصناف سهلة التحضير و من خلال برنامج غذائي متوازن السعرات الحرارية , وقد أبدى تجاوبا كبيرا في تحضير الطعام بنفسه  وساعدته في تحديد هدف الزيارة القادمة  ( عدد الكيلو غرامات المطلوب فقدها ).  للتحكم في نفسيته ومنعه من الاحباط؛ اتفقت معه أن نقلص أهدافنا: كل زيارة لها هدف معين وينظر فقط للكيلوغرامات التي يجب أن يفقدها للزيارة القادمة. كيف تتحكم فى شهيتك؟ كان  تنفيذ البرنامج مناسبا وممتعا  لعبدالرحمن , فقد تحكم في شهيته وطعامه فكان يطبخ و يشرف على  مقاسات الطعام  بنفسه في الاوقات المطلوبة و ينوع في الاطعمة المطهية بطريقة صحية.  ولم يشعر بالحرمان بل بدى مستمتعا بوقته و برنامجه الغذائي . وبالفعل حضر عبد الرحمن […]

ودعت ال100 كيلو بعد شهر من الرجيم

اخيرا : ودعت ال100 كيلو بعد شهر من الرجيم السلام عليكم ورحمة الله أنا سيدة اعاني من زيادة 20 كيلو جرام بوزني، لم اكن أعلم ما هو سبب زيادتي بالوزن بالرغم من حرصي على تناول وجبة واحدة او إثنين فقط في اليوم، فأنا اخشى ان تتضاعف سمنتي لذلك أمتنع عن الأكل .. ولكن لاحظت أنتي اتعب وأجوع لكن لا أنحف! قررت زيارة اخصائية التغذية نورة الشعباني بسابا 4 بعد ملاحظتي لنزول إحدى قريباتي معها وسهولة التواصل مع الاخصائية  بالرغم من كوننا نسكن بخارج منطقة جدة. أثناء أول زيارة قامت بإرشادي لما هو صحيح وما هو خاطئ لإنزال الوزن والاجابة على جميع أسئلتي وغيرت لي المعتقد الذي كنت أظنه صحيحا ” بأن التجويع هو ركن أساسي بالرجيم” وقمنا بإجراء التحاليل اللازمة لتحديد السبب جراء عدم نزول الوزن   قامت بإعطائي نظام غذائي به 3 وجبات رئيسية و 2 خفيفة وركزت كثيرا على أهمية شرب الماء على مدار اليوم. ووجهت لي العديد […]

علاج السلوك ثم الوزن

  ” مشكلتي في  بروز الكرش و أكثر ما يزعجني هو أني أفشل في عمل حمية بمفردي وغالبا ما أفقد السيطرة  على شهيتي.” أول تصريح أدلت به دالية فور دخولها عيادتي.   زارتني داليا في العيادة وهي تشتكي من وزنها الذي وصل الى 102 كيلو غراما و ترهل منطقة الكرش.  مشكلة دالية هي مشكلة كل من يعانون من زيادة الوزن, عدم التمكن من السيطرة على أنفسهم في الأكل: مشكلة سلوكية تجاه الطعام. من أجل ضمان رشاقة دائمة لها, وليس مجرد رجيم تعمله لينزل وزنها ثم ما يلبث أن يطلع مرة أخرى بعد ايقاف الرجيم,  قررت أن نعمل على سلوكها الغذائي أولا.  اتفقت معها على عمل برنامج غذائي للسيطرة على الشهية في الأيام الأولى, ثم يتدرج النظام ليفتح لها المزيد من الخيارات البديلة . لم تكن مشكلة الوزن الزايد هو ما يؤرق دالية فقط, ولكن الترهل الشديد الذي حدث في بطنها, والذي كان سيزداد بسبب عملية نزول الوزن, فعلا مخزن. من أجل ذلك, نصحتها بعمل […]

ينقص وزنه 13 كيلو بدون ذرة جوع أو حرمان

التثقيف الغذائي مفتاح الحمية  ينقص وزنه 13 كيلو بدون ذرة جوع أو حرمان زارني أول مره يقول أريد أن أنقص وزني… سألته عن نظامه الغذائي فقال:    ” أنا لا أحرم نفسي أبدا آكل ما يحلو لي من الأطعمه والوجبات السريعه والوجبات الخفيفه وغير منتظم حتى لاحظت الزياده الكبيره في وزني والذي وصل 125 كيلو!  مشكلتي أني أستطيع الالتزام بالرياضة والحمية في أوقات معينة فقط ولن أستطيع مراجعة العيادة بشكل دوري فأنا اعمل في البحريه وقد أغيب لمده تصل ثلاثه أشهر دون سابق انذار!”   طلبت منه أن يعتبر زياراته للعيادة للتعلم كيفية ممارسة الحمية … فعمله وسط البحر يصعب عليه ممارسة الرياضة ولكن المحافظة على الوزن الذي خسره أمر لا اشكال فيه أينما كان. وبدأنا مشوار الحمية. بعد مرور18 يوم  نزل خلالها 4 كيلو  بدون حرمان. أثناء هذه الفترة حرصت على اعطاءه النصائح اللازمه؛ ثم انقطع فجأه عن العياده, فعلمت أنه في مهم’ عاد بعدها بشهرين ووزنه نقص 2 […]

نزل وزني ٢١ كيلو في ٤ اشهر ونصف

  • نزل وزني ٢١ كيلو في ٤ اشهر ونصف

    انا اب لطفلتين ؛ عندما تزوجت مرت السنين والوزن في ازدياد انظر للناس حولي كيف يلبسوا وكيف يتحركو بخفة لم يمنعني الاكتئاب من وزني من الزيادة المفرطة؛ علي العكس كئابتي زادت وزني الي ان وصلت ل ١١٦ كيلو! ذهلت من الرقم علي الميزان قررت ان اتحرك وراجعت عيادة سابا ١ لكثرة ما سمعت عن الاستاذة الرائعة هبة باخريبة.  دخلنا تحدي فقط كنت مجرما ان نقصان وزني وأنا علي هذه الحالة من البدانة صعب للغاية.  بكل ثقة قالت لي ” حتنقص معاية و ستتغير حياتك. “ وبالفعل في ٤ اشهر نزل وزني ٢١ كيلو!! أصبحت ٩٥ كلوا! اصبحت انسان جديد وانا الان أعمل تضخيم في الجيم وباخد نظام بروتيني وحكمّل المشوار اشكر الدكتورة هبة وعيادة سابا الطبية سامح وجدي مراجع عيادة التغذية فى مستوصف سابا 1