توعية صحية عامة

خشونة الركبة

خشونة الركبة هي أحد الأمراض التي تصيب مفاصل الركبة، حيث إنه يتم تآكل الغضاريف التي تحيط بها وتحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض، ونتيجةً لذلك يحدث ضعف وعدم تماسك بالغضاريف، ممّا يعمل على تشقّق سطحها ويصبح عارياً من الغضاريف. يتعرّض العديد من الأشخاص لخشونة الركبة، وهي من الأمراض الشائعة بين نسبة كبيرة من السيدات دون الرجال، وذلك لطبيعة العوامل والأسباب التي تؤدي لحدوث مثل هذا المرض المتوفّرة عند السيدات، كما وتتم الإصابة بهذه الحالة من عمر الخمسين حتّى الستين، مع إمكانيّة علاج تلك الحالة ولكن من دون أن يتم التخلّص من أعراض خشونة الركبة بشكل كلّي.  أسباب خشونة الركبة التقدّم بالعمر من أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة، بسبب ضعف المفاصل وعدم قدرة الجسم على تجديد الخلايا. الزيادة بالوزن، يعتبر الوزن الزائد سبباً أساسيّاً لخشونة الركبة بالعالم العربي وخصوصاً السيدات، العامل الوراثي: أثبتت الدراسات أن نسبة من الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة سببها وراثي . الممارسات الخاطئة بالحياة اليوميّة، […]

تقرحات الفراش وعلاجها

تقرحات الفراش وعلاجها. من المشاكل الصحية التى قد تصيب بعض المرضى فى حالات معينة عند ملازمة الفراش لمدة طويلة بدون حركة عندما يظل الشخص على سرير أو كرسي متحرك لفترات طويلة من الزمن بسبب المرض ، تبدأ التقرحات الجلدية والمعروفة باسم قرح الفراش في الظهور والتطور ، هذا الشرط هو أمر شائع جدا بين كبار السن . أسباب التقرحات تقرحات الفراش وعلاجها تقرحات الفراش وعلاجها أ- الضغط وخاصة في حالات الاستلقاء طويل الأمد كما في حالات الشلل. ب- الرطوبة وقلة تبديل الفراش ج- الاحتكاك : وينجم عن سوء تحريك المريض وإعداد الفراش د . تقدم  العمر المشاكل الصحية المزمنة، مثل: مرض السكري، السمنة، فقر الدم، السرطان، أمراض القلب قروح الفراش تكون حمراء اللون في المرحلة الأولى وبمرور الوقت ، فإنها تبدأ في التحويل الى اللون الأرجواني ، ومن المهم علاج هذه التقرحات في أقرب وقت ممكن لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل إذا تركت مهملة ، هي الأكثر تضررا [...]

ماهو الانزلاق الغضروفي

  ماهو الانزلاق الغضروفي . يعود الانزلاق الغضروفي إلى مشكلة تحدث بالوسادة المطاطية بين فقرات الظهر تلك الوسادة تسمى ديسك الظهر . وغالباً ما يمكن مواجهة الانزلاق بواسطة الأدوية والعلاج الطبيعي، ولكن بعض الحالات الطارئة تستدعي اللجوء للجراحة . الأعراض الناتجة عن انزلاق الفقرات ألم في اسفل الظهر قد يمتد الى الفخذ.. .تنميل وخدر في منطقة اسفل الظهرقد يمتد الى القدمين. . بعض المضاعفات الالتهابية والانتفاخ في المنطقة المتأثرة. ماهو الانزلاق الغضروفي الأشخاص الأكثر عرضة بالأصابة بالانزلاق الغضروفي :     الأشخاص المعتادون على حمل الأشياء الثقيلة.     السائقون بسبب وضعية جلوسهم الخاطئة لفترات طويلة.     التقدم في العمر يجعل فرص الإصابة بالانزلاق الغضروفي أكثر لجفاف المادة الهلامية ف القرص الغضروفي .     . الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن يسبب ذلك ضغطا علي الأقراص الغضروفية بين فقرات العمود الفقري مما قد يؤدي إلي الأصابة بالانزلاق الغضروفي هو أحد أهم الطرق التي نستخدمها في علاج أمراض العامود الفقري بمافيها مرض […]

علاج عرق النسا

  علاج عرق النسا .يشار الية على انة الشعور بالألم فى طول مسار العصب الوركى وفروعة ، ويمتد الم عرق النسا من الظهر الى أسفل الارداف والساق ، ويعتبر العصب الوركى هو اطول عصب فى جسم الانسان يمتد من الحبل الشوكى الى الارداف والساق . العوامل التي تؤدي إلى ظهور عرق النسا علاج عرق النسا هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى ظهور عرق النسا عن طريق الانزلاق الغضروفي أو ضيق القناة الشوكية. ولكن أهم هذه العوامل هي عدم العناية بأسفل الظهر ومنطقة الفقرات القطنية. ولذلك فهذا المرض منتشر في المجتمعات التي تقل فيها اللياقة والتي تزداد فيها أوزان الناس. كما أن الجلوس على الأرض في وضعيات غير صحية لفترات طويلة يزيد من الضغط على الفقرات القطنية وبالتالي يزيد من احتمالات ظهور هذا المرض . أعراض عرق النسا ألم في الأرداف، ويمتد في ساق واحدة، ويتفاقم بسبب الجلوس لفترات طويلة، والوقوف شعور «بالقشعريرة » وخز ضعف، توتر في العضلات، وتخدر […]

للرياضيين ومن يرغبون في بناء الأجسام: أخطاء شائعة تجنبوها!

للرياضيين ومن يرغبون في بناء الأجسام: أخطاء شائعة تجنبوها! • عدم الراحة وعدم تلقي النوم الكافي: تتدرب بشكل يومي رغبة في الحصول على نتائج سريعة، ولكن في الواقع فأنت تضيع الكثير من الوقت، والجهد دون فائدة، خاصة إذا صاحب فترة التدريب المكثف قلة النوم، فاليوم الذي تستريح به بعد أن تكون قد تدربت هو اليوم الذي يبني جسمك فيه العضلات بشكل اكبر , وعند النوم ايضاً, فإن هرمون النمو يفرز بكمية اكبر وبالتالي فإنه يتم بناء العضلات وتزداد الكتلة العضلية. • التمرين الزائد: التمرين الزائد في اليوم الواحد يؤدي الى زيادة هرمون الكورتيزول وزيادة هذا الهرمون تؤدي للعديد من المخاطر، كما انها تساعد على تجمع الدهون بالجسم, لذلك يجب على لاعب كمال الأجسام ألا يفرط في التمارين لأن المفعول قد يكون عكسي وقد تحرق من العضلة بدلاً من أن تبنيها. • لا تأكل ما تريد: لا يعني ممارسة كمال الاجسام أنك في حرية تأكل ما تشاء وقت ما تشاء، صحيح […]

نقص هرمون النمو قد يجعل طفلك أقصر من المعدل الطبيعي للطول

  نقص هرمون النمو قد يجعل طفلك أقصر من المعدل الطبيعي للطول .النمو هو عبارة عن عملية تغيير وتزايد في حجم وطول الجسم, ويحتاج النمو الطبيعي إلى تضافر عوامل هامة منها وجود جينات سليمة وتغذية متوازنة واستقرار نفسي وخلو من الأمراض. يبدأ النمو من فترة ما قبل الولادة أثناء الحمل ويستمر حتى انتهاء فترة البلوغ ويقدر الطول الطبيعي للمولود (50 سم) ويتضاعف إلى (100 سم) مع بلوغه العام الرابع و(150 سم) عند بلوغه 13 عاماً وينمو بمعدل 5 سم سنوياً بين3 اعوام الى 21 عاما. يعاني ما يقارب 5% من الناس في جميع المراحل العمريه من قصر القامة ويحدد قصر القامة لدى الأطفال مقارنة بالأطفال المحيطيين بهم وهناك جداول بيانات لتحديد النمو الجسدي وكثير من الأطباء يستعينوا بتلك الجداول البيانية التي أقرتها منظمة الصحة العالمية للنمو الطبيعي كما أن هناك جداول بيانية خاصة ببعض الدول عموماً عند الاشتباه بأن نمو الطفل ليس طبيعياً. نقص هرمون النمو قد يجعل طفلك أقصر […]

تذويب الدهون بالتبريد

ماهو جهاز(Cooline) تذويب الدهون بالتبريد .هو أحدث جهاز بتقنية (Cryolipolysis) لتكسير الدهون بالتبريد و التخلص من الدهون المتراكمة و المتركزة في بعض المناطق من الجسم، هذه التقنية آمنة وفعالة وتعمل عن طريق تجميد الدهون دون التأثير على الأنسجة المحيطة بها ومن ثم يتم الاخلص منه بصورة طبيعية خارج الجسم عن طريق الجهاز الليمفاوي. وعلاوة على ذلك ليست هناك حاجة للتخدير أو مسكنات الالم  ولا حتى فترة نقاهة بعد الجلسة.وقد تم تطوير هذه التقنية في جهاز(Cooline) بأضافة الموجات الذبذبية لفعالية اعلى ونتائج افضل. ماهي المناطق التي يمكن علاجها بجهاز (Cooline) تذويب الدهون بالتبريد يمكن استخدام جهاز (Cooline) لجميع مناطق الجسم باستثناء الوجه والرقبه. حيث يستخدم للتخلص من الدهون في منطقة البطن والفخذين والارداف والظهر والذراعين. وذلك لأن خصائص التصميم الحالي للجهاز يسمح له بالتعامل براحة وفعالية مع جميع مناطق الجسم. ماهو عدد المناطق الممكن عملها باليوم و كم عدد الجلسات المثالي لكل منطقة ؟ يخضع تقسيم الجسم لعدد من المناطق لمساحة […]

ما هي البوليميا أو الشره العصبي؟

ما هي البوليميا أو الشره العصبي؟ المصابين بهذا المرض عادة يعانون من حالات متكررة من الشره و فقدان السيطرة والتحكم على النفس وتناول الطعام بكميات كبيرة جدا في دفعة واحدة ثم تبداء حالات مابعد الشره (مرحلة التطهير والتنظيف)  عند تناول الطعام حيث تبدأ الحاجة الملحة للتعويض عن مافعلوه من تناول الكثير من الطعام عن طريق ؛ القئ المتعمد او استخدام المسهلات ومدرات البول او الصيام وممارسة صارمة للرياضة او جميع ما سبق. وبسبب الضغط والتوتر الذي يمر به الاشخاص اثناء مرحلة التطهير يشعرون بالحاجة الملحة لتناول الطعام ويقعون في حالة الشره مرة أخرى ثم تاتي بعدها مرحلة التطهير ثانية وتبدأ الدورة المتتابعة من الشره والتطهير وهي ماتسمى بالشره العصبي المرضي. ما هي البوليميا أو الشره العصبي؟ بخلاف الاشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي، مرضى الشره العصبي عادة يكونون في الوزن الطبيعي او  يعانون من زيادة وزن بسيطة: لكن لديهم خوف وقلق مستمر من زيادة الوزن ويرغبون بشدة انقاص وزنهم وغير راضين […]

علاج الربو فى خطوات

علاج الربو فى خطوات يعتمد على توعية وتثقيف المصابين بالربو  وارشاد عائلاتهم لمواجهة نوبات الربو ومعرفة كيفية السيطرة على أعراضه تشمل تجنب العوامل التى تثير حساسية الصدر ونوبات الربو مثل الدخان والسجائر وفراء الحيوانات الاليفة وكذلك الملوثات البيئية وكل مسببات الحساسية وتعتمد على وضع برنامج عملى من خلال التعاون والعمل المشترك مع الطبيب لمكافحة نوبات الربو ومنع تكرار حدوثها تختص بالمراقبة والمتابعة الصحية فى عيادة الأمراض الصدرية وهى علاج الربو بالأدوية وتشمل أدوية للتخفيف السريع وكذلك أدوية على المدى الطويل للسيطرة على مرض الربو وهى العلاج المناعى وذلك بتعريض الجسم لتركيز منخفض جدا من المواد المسببة للحساسية من خلال أمصال لتحسين المناعة لدى المريض وتزداد الجرعة ببطء على فترات طويلة وهى العلاج بالاعشاب مثل استخدام حبة البركة والتى أثبتت الأبحاث العلمية والدراسات أنها تساهم فى منع وعلاج الأمراض التحسسية علاج الربو فى خطوات اضغط هنا لارشادات صحية لمرضى حساسية الصدر د/هشام عوض اخصائى  الباطنية والصدر متخصص علاج حالات الربو وحساسية الصدر […]

كيف تحافظ على ضغط دمك سليماً؟

كيف تحافظ على ضغط دمك سليماً؟  أصدرت مستشفى مايو كلينك كتاباً بعنوان (مايو كلينك دليل الصحة)، ومن المعروف أن مستشفى مايو كلينك أنها من أشهر المستشفيات العالمية لما لها من دقة في توظيف العلم من أجل خدمة الطب. ومن الموضوعات التي تناولها الكتاب موضوع ضغط الدم؛ حيث أنه من الأمراض الصامته، أي أنه يداهم الإنسان دون أن يعرف أنه مريض بالضغط ودون أن يكتشف أنه يؤدي إلى آثار سلبية على الأعضاء الداخلية للإنسان خاصةً الكلى وخلايا المخ وعضلة القلب وشرايين القلب وشرايين العين وباقي شرايين الجسم كلها. ما هو ضغط الدم؟ كيف تحافظ على ضغط دمك سليماً؟ ضغط الدم هو قوة اندفاع الدم الذي يضخه القلب عبر الشرايين إلى أعضاء الجسم المختلفة، فعندما ينقبض القلب يدفع بكميات الدم إلى الشرايين وهنا يتم قياس قوة الإندفاع من خلال جهاز قياس ضغط الدم. وتكون قراءة الجهاز 110 أو 120 أو 130 وتكون هذه القراءات في حدود الأمان؛ أما إذا كانت القراءة تشير […]