افضل اخصائية تغذيه

بالرغم من السمنة الوراثية نزل 20 كيلو في شهرين فقط!

عبدالله شاب في مقتبل العمر بلغ ستة عشر عاما.  لتفشي السمنة الوراثية في عائلته, استسلم لفكرة الوراثة وانخرط في أكل الوجبات السريعة والحلويات منذ سن صغير إلى أن وصل وزنه 143 كيلو غراما وهو لا يزال في سن المراهقة! أصبحت بدانته المفرطة عائقا حقيقيا في حياته اليومية والاجتماعية فأتاني وهو حالة يأس شديدة.  بسبب تفشي البدانة في عائلته, أتى وهو شبه متأكد أن تأثير الحمية لن يكون كبيرا بسبب العامل الوراثي. السمنة الوراثية مبدئيا, لكل من يعاني من سمنة سببها عضوي, كخلل في الغدة او العامل الوراثي, الأساس للعلاج هو اقناع المراجع أن العامل العضوي لا يحتم البدانة المفرطة. قد يساهم قليلا ولكن السبب الرئيسي هو الشراهة في استهلاك مأكولات مليئة بالدهون, عالية السعرات مع حركة شبه منعدمة.  بدأنا بتنظيم مواعيد الطعام, فوجبة واحدة أو اثنتين بكميات كبيرة أسوأ ما يمكن أن فعله: توصيل الجسم لحالة جوع شديدة تؤدي إلى النهم والأكل فوق الطاقة, وبالتالي, يجد الجسم نفسه مكتنزا بمأكولات […]

أنس يبدل طريقة حياتة من أجل الرشاقه

انس يبدل طريقة حياتة من أجل الرشاقه بداية قصتي هي أن ليس لها بداية فقد كنت أتناول الشيبس والحلوى وشرب المياه الغازية والوجبات السريعة بكثرة…. لا أبالي بما يحتويه هذا الغذاء من قيمة غذائية سواء بالإيجابية أو السلبية… ……. من حوالي 3سنوات أصبحت أرى مدى أضرار زيادة الوزن وعادات الأكل السيئة على صحتي…ومنها (الارتفاع بضغط الدم وأيضا الكولسترول ldl ). توجهت حينها لعدة أطباء في ذلك الوقت وبعد الفحوصات والتحاليل اللازمة اجمعوا على أن سبب ارتفاع الضغط ldl لدي هو زيادة الوزن وما يحتويه الغذاء من دهون مشبعة وغير مشبعة ولا بد من أدوية … وفعلا تناولت الأدوية المخصصة للضغط والكولسترول قرابة العام.. ثم قررت الامتناع عنها من تلقاء نفسي وتغير نمط حياتي لان مفتاح العلاج بيدي وما تسببه الأدوية على المدى الطويل… …….. بدأت بالحميات العشوائية من تلقاء نفسي, لكن لا جدوى تناول الأدوية المزمع عنها أنها تقوم بإنقاص الوزن …..أيضا لا جدوى منها.. بعد عدة شهور من تلك […]