افضل عيادات التغذيه فى جده

عيادات التغذيه فى جده بها قصص ملهمه ومشجعه

عيادات التغذيه فى جده مليئة بقصص ملهمه ومشجعه. سأكتب لكم اليوم تجربتي علها تفيد غيري وتكون حافز لمن يحتاج، انا شخص كنت أعيش نمط حياة عادية أكل ما أريده بدون أي حسبان لوزني إلى أن وصلت للمئة كيلو هنا قررت ابدأ رجيم لوحدي بس فشلت لأن أطول حمية كنت أسويها مدتها أسبوعين.  كانت دائماً محاولاتي تبوء بالفشل لاني كنت حاط في بالي أن الرجيم يعني حرمان وما أكل فأمل وأوقفه. إلى أن قررت أن أزور أخصائية التغذية / نورة الشعباني. بدأت معي بالتدريج في النظام الغذائي وأعطتني دافع إيجابي ووضعنا هدف قصير المدى لكل أسبوع وهدف بعيد وهو التخلص من 30 كيلو، في الحقيقة استصعبت الأمر في البداية ولكن كنت متحمس بعد أن تصورت حياتي الجديدة كيف ممكن تكون بالأخص بعد أن ناقشتني الأخصائية في مضاعفات السمنة لمن هم بعمري وأثرها على المستقبل، وماذا لو سَمحت لهذه الكيلوات بالمضاعفة أيضاً ؟  هنا فقط أعلنت التحدي … وبدأت.  كانت مراجعتي في […]

كيف تتحكم فى شهيتك؟

    كيف تتحكم فى شهيتك ؟ حضر عبدالرحمن إلى العيادة  بعد أن عزم على تخفيض وزنه البالغ 155.5 كيلو  وقال ان انشغاله بالعمل منعه من التركيز في فقد الوزن و لم يستطيع السيطرة على اكله.  ساعدت عبدالرحمن بترتيب اوقات الطعام المناسبة مع جدوله اليومي و اختيار اصناف سهلة التحضير و من خلال برنامج غذائي متوازن السعرات الحرارية , وقد أبدى تجاوبا كبيرا في تحضير الطعام بنفسه  وساعدته في تحديد هدف الزيارة القادمة  ( عدد الكيلو غرامات المطلوب فقدها ).  للتحكم في نفسيته ومنعه من الاحباط؛ اتفقت معه أن نقلص أهدافنا: كل زيارة لها هدف معين وينظر فقط للكيلوغرامات التي يجب أن يفقدها للزيارة القادمة. كيف تتحكم فى شهيتك؟ كان  تنفيذ البرنامج مناسبا وممتعا  لعبدالرحمن , فقد تحكم في شهيته وطعامه فكان يطبخ و يشرف على  مقاسات الطعام  بنفسه في الاوقات المطلوبة و ينوع في الاطعمة المطهية بطريقة صحية.  ولم يشعر بالحرمان بل بدى مستمتعا بوقته و برنامجه الغذائي . وبالفعل حضر عبد الرحمن […]