كيف اتحكم بوزنى اثناء الحمل

كيف تتحكمي بوزنك أثناء الحمل؟

    كيف تتحكمي بوزنك أثناء الحمل؟  ساد في مجتمعنا مفهوم أن التغير المهول لشكل ومقاسات المرأة أمر حتمي بعد الزواج ! وكأن الأمومة تحتم السمنة أو البدانة في بعض الأحيان. لا ننكر أن الحامل أثناء فترة الحمل تزداد حاجتها إلى المكوّنات الغذائية، فيتطلب جنينها من 300-200 سعرة حرارية إضافية يوميا لينمو نموا سليما.  ولكن, هل تلتزم كل امرأة بهذه السعرات المحدودة فعلا؟ بالرغم من انتشار الوعي العام إلا أن الكثير من النساء لازلن تجهلن خطورة السمنة المفرطة أثناء الحمل . إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل، التعب الشديد، ألم في الظهر، ولادة طفل ذو وزن عالٍ (صعوبة في الولادة الطبيعية)، زيادة تكدس الدهون على الغدد المفرزة للحليب. ولا ننسى أن المرأة التي تكتسب وزناً كبيراً تلاقي صعوبة في خسارة الوزن والعودة لوزنها الطبيعي  بعد الولادة.  ونجد أن الكثير من البدينات لم يكن كذلك قبل الحمل. كيف تتحكمي بوزنك أثناء الحمل؟ تناول وجبات منتظمة ومغذية وتنويع فئات الطعام، تصبح أكثر أهمية في […]