مرض العصر القولون العصبي
مرض العصر القولون العصبي
أولا: القولون هو أنبوب عضلي مبطن بغشاء مخاطي يبدأ عند إنتهاء الإمعاء الدقيقة و ينتهي بالمستقيم الذي تلقى فيه فضلات الطعام بعد هضمها في الإمعاء الدقيقة فكل ما لم يمتص في الجهاز الهضمي يتجمع في القولون و يتم إخراجه على هيئة براز. ومن أهم وظائف القولون إمتصاص بعض الأملاح و الماء من السائل اللزج الذي يصله, حيث يتحول هذا السائل بعد عملية الإمتصاص إلى مادة شبه صلبة لذلك كلما كان الطعام سيئ الهضم و محتوياً على مواد صلبة زاد التأثير السلبي على القولون و تتولى أفرع العصب الحائر-التابعة للجهاز العصبي- مهمة تنظيم وظائف القولون بشكل دقيق.
ثانياً: ما هو القولون العصبي؟
هو إضطراب في وظائف القولون تسببه العوامل النفسية و تتبابن أعراض القولون العصبي و حدتها من مريض إلى آخر وهذه أكثر الأعراض شيوعاً.
1.ألم في البطن على شكل تقلصات في الجهة اليمنى أو اليسرى أو حول السرة وقد تزول بعد فترة معينة أو بعد عملية الإخراج.
2.إضطرابات في عملية الإخراج عادة الإمساك وأحياناً الإسهال وغالباً ما يعاني المريض من الإمساك والإسهال بشكل متقطع.
3.الغثيان و القيئ وهما دليل على التوتر العصبي و الإجهاد.
4.الغازات و الإنتفاخات: بسبب التوتر العصبي والسرعة في تناول الطعام أيضاً.
5.عسر الهضم والإحساس بالإمتلاء الشديد بعد الأكل.
6.الضيق و التعب و الزيادة في ضربات القلب.
ثالثا: كيف يؤثر الإجهاد العصبي و النفسي في الجهاز الهضمي؟
حينما يتعرض الإنسان للإجهاد أو لضغوط نفسية, يرسل الدماغ إشارات إلى الجهاز العصبي المركزي و الغدة النخامية, فتفرز هرمونات لتنبيه الغدة الكظرية التى تفرز بدورها هرموني الإدرينالين و الكورتيزون فيرتفغ ضغط الدم و تنقبض العضلات و تزداد ضربات القلب كما تزداد الإفرازات الحامضية في المعدة و تتقلص حركة الإمعاء و القولون وتلك هي سلسلة التفاعلات التي تحدث في أجسامنا عند حدوث مشاكل نفسية و بالتالي تسبب تقلصات بالقولون تكون طويلة و بطيئة و تشكل إجهاداً عصبياً مستمراً مزعجاً.
أخيراً: بعض الإرشادات العلاجية:
1.تنظيم الغذاء في وجبات خفيفة و أوقات منتظمة مع الإبتعاد عن الأطعمة المهيجة للقولون: المأكولات الدسمة, البقول, المعجنات و اللحوم.
2.التوقف عن التدخين و عدم الإفراط في شرب المنبهات (الشاي و القهوة).
3.المحافظة على اللياقة البدينة بممارسة التمرينات البسيطة كالسباحة والمشي.
4.يجب أن يحتوي غذاؤك على عناصر صحية طبيعية و أن يكون الأكل ببطء ليمضغ جيداً.
