10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم
نوفمبر 18, 2020
ul li{color:#333!important;}
تحد بعض التغيرات في أسلوب الحياة من ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته، مثل:
- راقب الضغط في المنزل وراجع الطبيب باستمرار
- مارس التمارين الرياضية واخسر الوزن
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً
- قلل الصوديوم في الوجبات الغذائية
- أقلع عن التدخين
- قلل من الضغوط النفسية
- خصص وقتاً للاسترخاء
- أكثر من الفواكه والخضروات
- امتنع عن تناول الكافيين
- نم 8 ساعات في اليوم
إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم الطب الباطني
قم بزيارة الطبيب في سابا 2، حي أم السلم
د. فارس سكر
أخصائي الطب الباطني
المزيد
تعد السمنة في العصر الحالي مشكلة صحية شائعة تستدعي القلق واتخاذ الإجراء المناسب حيالها، ويختلف الأشخاص الذين يعانون من السمنة بحسب مؤشر كتلة الجسم ومؤشرات الحالة الصحية، لكن متى يجب…
قياس السمع هو اختبار مدى القدرة على سماع الأصوات، حيث تختلف الأصوات وفقاً لجهارة الصوت (شدته أو كثافته)، وسرعة اهتزاز الموجات الصوتية (النغمة). يحدث السمع عندما تحفز الموجات الصوتية أعصاب…
ولدت الطفلة نجاة بتشوه خلقي على شكل تقوس شديد في القدمين، مما أثار قلق أسرتها الشديد على مستقبلها وقدتها على المشي يوماً ما. بدأت الأسرة بعلاج الطفلة في عيادات مختلفة،…