حقائق ومفاهيم خاطئة عن السمنه
حقائق ومفاهيم خاطئة عن السمنه
1.يعتقد كثيرين أن التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن وهذا مفهوم خاطئ تماما لأنه يعطى إيحاء ظاهري للشخص بإنه فقد الكثير من
الوزن والحقيقة هي أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الدهون لم يفقد منها أي شئ.
2.يعتقد كثيرين أن التجويع (تقليل السعرات بدرجة عالية جداً) أفضل الطرق لتخيف الوزن والحقيقة أن هذة الطريقة تحرم الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية ويضعف من مقاومة الجسم ويسبب الكثير من الأمراض لذلك تناول وجبات متوازنة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التى تفي بإحتياجات الجسم تعد أفضل الطرق لإنقاص الوزن.
4.يعتقد الكثيرين أن أعشاب التخسيس الموجدة فى الأسواق مفيدة فى إنقاص الوزن والحقيقة أن هذا الكلام غير علمي لأنها مجهولة المكونات ولم تختبر بأبحاث علمية فى مراكز متخصصة ومعتمدة دولياً لذلك ربما تؤدى إلى مشاكل صحية أخرى.
5.التخلص من السمنة يجب أن لايتركز فقط للرشاقة والأناقة لابد أن نركز على ماهو صحي لأجسامنا للوقاية من أمراض كثيرة قد تسببها السمنة.
6.الحمية تنجح فى تخفيف الوزن حينما تنجح فى تحويل الحرمان من الطعام الشهي إلى متعة بالإنتصار على الذات وتحقيق الرشاقة.
