
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بنسبة 70% حمية و 30% رياضة. إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد ويرغب في خسارة بعض الكيلوجرامات بطريقة صحية، فمن الأفضل فقدان الوزن تدريجياً، فعند فقدان الوزن تدريجياً تزيد احتمالية أن يحتفظ الشخص بالوزن الذي خسره، وإذا خسر الشخص الوزن بسرعة كبيرة، سوف […]
اقرأ المزيد