ما هي اضطرابات الأكل؟ هى مرض نفسي يؤثر بطريقة خطيرة على السلوك الغذائي يتضمن محاولة مستمرة ودائمه للتحكم بالوزن الشخص المصاب باضطراب الاكل يبداء عادة بتناول كمية قليلة او كبيرة من الاكل ولكن عند مرحلة معينة تخرج رغبته في تناول كمية قليلة أو كثيرة من الطعام عن السيطرة (مبالغة في أي منهما). ما هي اضطرابات […]

أسباب النحافة والتغلب عليها ماهي النحافة ؟!هى اسئلة تدور فى ذهن الكثير ممن يعانون من النحافة الشديده النحافة هي نقصان وزن الشخص عن الوزن الطبيعي بشكل كبير ، اي عندما تقل كتلة الجسم عن 18.5 . أسباب النحافة والتغلب عليها هناك العديد من الاسباب للإصابة بالنحافة منها : العادات الغذائية الخاطئة المكتسبة من الطفولة عوامل […]

بالرغم من خمول الغدة  نزل وزنها 47 كيلو غرام!بدايتي معها كانت قبل عام من اليوم  عن تأثير خمول الغدة الدرقية على زيادة الوزن  كان وزنها آنذاك 116.9 كيلوغرام.  جائتني ع.ق  تشتكي زيادة وزنها الشديدة.  كان نزول وزنها بطيء جدا والأسوأ أنه كان يزداد حتى وهي ملتزمة بالحمية! حينما أخذت تاريخ العائلة اتضح أن كل أفراض الاسرة […]

تثبيت الوزن مرحلة مابعد الريجيم تثبيت الوزن لا تحاول تقييد كميات الدهن، فيساعد تناولك للأطعمة العالية المحتوى من الدهن على جعلك بمنأى عن الإحساس بالجوع. ومن أمثلة هذه الأطعمة الجبن الدوبل كريم والقشطة والزبد والمايونيز والزيت، خاصةً زيت الزيتون وزيت عباد الشمس والذرة، وزيت الكتان، فجميعها من المواد الصحية المنخفضة المحتوى من المواد الكربوهيدراتية النشوية. […]

النحافة المفرطة .. وآثارها السلبية من المعروف أن للسمنة المفرطة آثارها السلبية الشديدة على صحة الجسم، حيث تسبب العديد من الأمراض كما أن فقدان الوزن أو النحافة المفرطة لها بعض الأضرار أيضاً، وإن كانت أقل ضرراً مقارنة بزيادة الوزن من الممكن أن يكون الشخص نحيفاً جداً منذ الطفولة، وهو يعاني ويشتكي من تلك المشكلة محاولاً […]

الوصايا العشر لحمية ناجحه 1.توقفي عن الحميه : عندما تقللين السعرات الحرارية بمقدار 500 سعره حرارية في اليوم لمدة أسبوع من دون اتباع أي حميه وذلك من خلال استهلا ك الجسم بصوره طبيعية لدهون مخزونة تساوي 3500 سعره حرارية. 2.مارسي التمارين الرياضية ولكن باعتدال : الإكثار من التمارين الرياضية يجهد الجسم ويشعرك بالخمول والكسل مما […]