الوصايا العشر لحمية ناجحه 1.توقفي عن الحميه : عندما تقللين السعرات الحرارية بمقدار 500 سعره حرارية في اليوم لمدة أسبوع من دون اتباع أي حميه وذلك من خلال استهلا ك الجسم بصوره طبيعية لدهون مخزونة تساوي 3500 سعره حرارية. 2.مارسي التمارين الرياضية ولكن باعتدال : الإكثار من التمارين الرياضية يجهد الجسم ويشعرك بالخمول والكسل مما […]