نوع فرشاة الأسنان

الفرشاة الناعمة هي الأفضل لأن الفرشاة تكون ناعمة ومرنة وتستطيع الوصول إلى جميع الأسنان

شكل فرشاة الأسنان

يفضل عند اختيار شكل الرأس للفرشاة أن يكون قريباً إلى الشكل البيضوي

اختيار نوع المقبض

يجب اختيار مقبض غير قابل للانزلاق و لا يتأثر بالماء عند مسكه

التكلفة

يجب أن تكون بسعر مناسب وجودة عالية

نصائح للحفاظ على فرشاة الأسنان

• تجنّب مشاركة فرش الأسنان تماماً


• احرص دائماً على غسل فرشاة أسنانك بماء الصنبور بعد تنظيف الأسنان للتخلص من أي معجون أسنان أو غيره من الفضلات


• احرص على ترك فرشاتك في وضع قائم، في كوب أو حامل بحيث تسمح بجفاف الشعيرات بالهواء بعد الاستخدام


• لاتحتفظ بفرش الأسنان في علب تفتقر إلى التهوية

إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم طب الأسنان

قم بزيارة الطبيب في سابا 7، حي المروة

د. هاني محرم
أخصائي الأسنان

يعاني أغلب الأشخاص في مختلف الأعمار من آلام حادة لجميع عظام الجسم، خاصةً كبار السن مما يزيد من أهمية العلاج الطبيعي.

أهمية العلاج الطبيعي

• تخفيف الألم وتسريع عملية الشفاء


• تخفيف الانتفاخ وتحفيز العضلات


• المحافظة على زيادة المدى الحركي للمفاصل والعضلات


• المحافظة على زيادة القوة العضلية


• تخفيف الشد العضلي


• تحسين التآزر الحركي


• تحفيز الجهاز العصبي المركزي


• تحسين المشي وتحسين هيئة الجسم


• تحسين الدورة الدموية


• تحسين الاتزان

إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم العلاج الطبيعي

قم بزيارة الطبيبة في سابا 1، حي البوادي

د. نهى الخطابي

أخصائية العلاج الطبيعي

بعض المرضى يمكنهم الانتقال إلى مراكز العلاج الطبيعي بسهولة، ولكن هناك بعض الحالات التى يصعب عليهم هذا ويكون
الطريق بمثابة مجهود إضافي أو مشكلة تحول دون وصولهم في الموعد المحدد مما يؤثر سلباً على استكمال العلاج، ويعطي نتائج أقل بكثير ويحتاج وقت أطول حتى يتم علاج الألم.

الفوائد

أثبت العلاج الطبيعي على مر السنين فعاليته في مساعدة المرضى على استعادة صحتهم وتعزيز قوتهم البدنية ووظيفتهم وتنقلهم، ويستفاد المريض من هذه الزيارة أكتر من ذهابه إلى المستشفى. كما أنه:

• يتيح الراحة للمريض


• يوفر رعاية شخصية


• تكون نتيجة العلاج أسرع


• لا توجد مشكلات في التنقل


• إدارة أفضل للوقت


• دعم الأسرة والإشراف عليها

إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم العلاج الطبيعي

قم بزيارة الطبيبة في سابا 1، حي البوادي

د. نهى الخطابي


أخصائية العلاج الطبيعي

خطوات بسيطة تجنبك آلام المفاصل وتحميك منها:

• الحفاظ على الوزن المثالي، حيث يساعد في الوقاية من خشونة المفاصل، وزيادة الوزن تضر كثيراً بمفاصل الركبة والعمود الفقري والفخذين، وفي حالة الحاجة إلى تدخل جراحي للمفصل تصبح زيادة الوزن عائقاً كبيراً وتجعل الجراحة أكثر خطورة.


• كن نشيطاً، فالكسل والخمول يساهمان في زيادة وزنك مما يزيد من تيبس المفاصل ويقلل من مرونة العضلات وربما تشعر بآلام عند الحركة حتى دون أن يكون المفصل مصاباً.


• كن مدركاً لقدراتك، تحرك عندما تكون قادراً واسترح عندما تكون متعباً، اجلس وقف بطريقة صحيحة، ارفع الأشياء بطريقة صحيحة في حدود قدرتك وعمرك ولا تقدم على حركات مفاجئة تتجاوز قدرة مفصلك.


• تناول غذاءً صحياً، فذلك يساهم في تمتعك بوزن مثالي، بعض أمراض المفاصل مثل النقرس تحتاج إلى استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حول نوعيات بعض الأطعمة الضروري تجنبها أو تقليلها.


• بوجه عام تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر، بالإضافة إلى كمية معتدلة من اللحوم وتجنب ما يزيد على حاجتك من الدهون وخاصة الدهون المشبعة.


• برنامج رياضي يناسبك يهدف إلى زيادة مرونة العضلات وتقويتها وتقليل الألم والمحافظة على الوزن المثالي وعلى كفاءة القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت تريد استشارة طبية من قسم طب العظام

قم بزيارة الطبيب في سابا 1، حي البوادي

د. أسامة يوسف

استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري