زيادة الوزن

الحرمان من الطعام يؤدي الى زيادة الوزن

محمد شاب يانع عانى زيادة الوزن والسمنة المفرطة بمفهوم اخر الحرمان من الطعام يؤدي الى زيادة الوزن في سن صغير.  دخل عيادتي وفور وقوفه على الميزان رمقني بنظر يائسة والممرضة تنطق وزنه: 124.8 كلوا غراما! الأدهى من ذلك, أن نتيجة التحاليل أدلت أنه كان, رغم صغر سنه, يعاني من اضطرابات في مستوى الدهون ومستوى السكر. “سنين أحاول انقص وزني, في أيام بس آكل زبادي بس زي ما انت شايفة, ما أصدق وزني ينزل إلا ويرجع يطلع تاني”. بالرغم من خوض محمد رجيمات قاسية, إلا أنه لم يتمتع بالنقصان أكثر من بضعة أشهر.  فحرمان الجسم يحتم عدم ثبات الوزن.  الحل للرشاقة كما شرحت له هو خداع الجسم بتقليل الكميات تدريجيا وتغيير نوعية الطعام لمنع الجسم من رد الفعل بامساك الدهون. الحرمان من الطعام يؤدي الى زيادة الوزن لأول مرة, يقاوم محمد رغبته في اتباع سلوكه الغذائي الذي اعتاد عليه سواء في الرجيم أو في عدمه. كالكثير من غيره, لم يعرف محمد سوا […]

ساره خسرت 10 كيلو من وزنها فى شهر ونصف

ساره خسرت 10 كيلو من وزنها  فى شهر ونصف   زارتني سارة في عيادة سابا 3  السليمانية  قبل شهر وكان وزنها 80 كيلو غراماً  ,  . سارة كانت قلقة وقالت  “اريد ان يستمر وزني في النزول ولا يتوقف وأخاف  يعود وزني للارتفاع مجددا واحلم بالوصول الى السبعين”.  فهاجس عدم ثبات الوزن هو الاكبر عند كل من يريد انزال وزنه.   أكثر ما أدى إلى زيادة وزنها هو الإكثار من السهر و الاكل ليلا بالإضافة إلى تناول الحلويات  يومياً نوع الحمية التي اعطيتيها : حمية قليلة الدسم و الكربوهيدرات و عالية الالياف .  كان الالتزام سهلا  وساعدتها حيث  لم اجعلها تشعر بحرمان أو تجويع و جعلتها تشارك افراد الاسرة نفس الأطعمة وهكذا لا  تشعر بالعزلة فتستمر بنجاح في الحمية .  لأنها مثال للإ نضباط العالي حققت النتيجة في فترة وجيزة  استمر وزنها في الفقد التدريجي:     في الزيارة لثانية كان الوزن : 76.6  ك.غ   في الزيارة الثالثة : 74 ك.غ  بعد فترة […]

خسرت 40 كيلو من وزنها وتريد خسارة المزيد

عفاف: خسرت 40 كيلوغراما من وزنى , ولا زلت أنوي استكمال المشوار   لا أستطيع أن أوصف لكم قد المعانات التي كنت أعيشها يوميا بسبب مظهري الخارجي. عمري 22 سنة و أمشي بالعافية! تعرفت على سابا عن طريق احدى الصديقات ,كان وزني 125 كيلوغراما! بعد أعوام من المعاناة, أخذت نصيحة صديقتي بعد أن رأيت النتائج التي وصلت إليها على يد الدكتور خالد عياد وزرته في عيادته. سألتي عن المأكولات التي أحبها وعن نمط حياتي, وفقا لذلك أعطاني النظام الغذائي لا أنكر أن الأسبوع الأول كان صعبا علي جدا. حرب نفسية لمدة أسبوع كان نتاجها أنني تعودت على النظام الغذائي وأصبح جزءا من حياتي الحمد لله. بعد فترة, يصبح رائعا وسهلا. كما أدخلت الحركة في جدولي اليوم, نصف ساعة مشي يوميا. الآن أصبح وزني 88 كيلوغراما! نحفت 37 كيلو ولا زلت أنوي نزول20 كيلو تقريبا عزيزاتي, إلى كل من تعاني من السمنة: لا تفقدي الأمل فرحلة الألف ميل تبدأ بأول خطوة. […]

كيف يتغير وزنك وجسمك في كل مرحلة عمرية؟

كيف يتغير وزنك وجسمك في كل مرحلة عمرية؟   اكثر من 20% من سكان المملكة صنفوا بالبدانة! اكثر من 39% من اطفال المملكة صنفوا بالبدانة! خطر شديد يهددنا وحان وقت التصدي للسمنة, ولكن كيف تتحول بضعة كيلوغرامات الى بدانة شديدة تهدد صحة الفرد؟   في الثلاثينات: نتيجة لقلة هرمون النمو في هذه المرحلة, تبطؤ عملية تكوين العضلات في الجسم.  اضافة على ذلك, بسبب بطء التمثيل الغذائي تقل عملية حرق الدهون مما يؤدي الى  زيادة تكوين الدهون.  تتراكم الشحوم لدى الرجال في منطقة البطن, بينما تفقد النساء 170 جرام من العضل في هذه المرحلة وتستبدل بالشحوم! لذلك, ينضح الرجال والنساء بالمواظبة على الرياضة في مرحلة الثلاثينات لمقاومة تكوين الشحوم وللاستمرار في بناء العضلات. في الاربعينات: تستسمر سرعة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في التدهور. لذلك, يجب ان يحرص من هو في الاربعين ان يتناول كيمة أقل من السعرات الحرارية. فمن يتناول نفس الكمية التي كان يتناولها في العشرينات والثلاثينات قد يزداد وزنه […]