عيادة التغذيه

الام و البنت معاً فى عيادة التغذيه و النتيجه مذهلة

ليان طفلة جميلة عمرها 10 سنوات زارتني في عيادة التغذيه مع أمها فهى كغيرها من الأطفال بمجتمعنا, كان مصيرها السمنة والاحراج وكره شراء الملابس بسبب العادات الغذائية الضارة  التي تبدأ من مقصف المدرسة: الشوكولاتة والشيبسي والآيس كريم وانتهاء بالمنزل الذي تشتري ربته المقاضي وهي تفكر في ارضاء أطفالها وشراء ما يحبون دون التنبه إلى ما قد يؤدي إليه ذلك. في سن صغير, وجدت والدة ليان أن ابنتها أصبحت عشرة كيلو غرامات زيادة عن وزنها المثالي ولاحظت ابنتها الاجتماعية المرحة تنكمش وتختفي لخجلها من مظهرها. حينما أتتني والدة ليان لخبرتي في سمنة الأطفال وعشرات حالات النجاح التي قرأت عنها, أكدت لها أن الحل ليس بعصا سحرية.  كل ما أفعله هو عقد اتفاق مع الطفلة أو الطفل نتفق بموجبه على المأكولات التي يمكن أن يأكلها والتي يجب أن يتجنبها.  مراقبة الأم في حال عدم رغبة الطفل بالالتزام غير مجدية بسبب قنبلة اسمها المقصف المدرسي! عيادة التغذيه شجعني حماس ليان على البدء بقوة. […]

كيف تفقدي 37 كيلو فى وقت قياسي

اسمي رانية المولد وهذه قصتي. سميتها كيف تفقدي 37 كيلو فى وقت قياسي . كان وزني سابقا 118 ولي تجارب فاشله في عالم الريجيم والحميات جميعها فاشله بمجرد تركها يزيد وزني الضعف الي ان قرأت عن عيادات التغذيه بمستوصفات سابا ونتائج المراجعين؛ قررت أن أغير نمط حياتي وغذائي وأن أصمد إلى حين فقدان الوزن الزائد بدون رجعة. زرت عيادة الدكتورة هبة باخريبة : كيف تفقدي 37 كيلو فى وقت قياسي كانت تدفعني وتحفزني ففي كل مرة أزورها فيها, فيزيد اصراري. بفضل من الله ثم دكتورتي الفاضلة والعزيمة , فقدت خلال 8 اشهر 37 كيلوغراما؛ وسأستمر الي أن اصل للوزن المثالي إن شالله . لكل من يحاول أن ينزل وزنه: من العوامل التي ساعدتني على تخفيف وزني العزيمه وتحديد الهدف والرياضه واتباع نمط غذائي صحي ومتنوع. رانيا مستوصفات جده للمزيد من المواضيع عن قصص نجاح مراجعين عيادات التغذيه عيادات جده

عمرها 8 سنوات نزلت 13 كيلو

قصة الطفلة جنة مع هبة باخريبة : عمرها 8 سنوات نزلت 13 كيلو   انا جنّة ابراهيم الصراحه انا من يوم ما كنت صغيرة وانا وزني يزيد يعني عندي سمنه من الطفوله ماما واقاربي بيقولو علية تختوخه و كنت كل ما اكبر سنه ازيد في الوزن لين لما وصل عمري ٨ سنوات مش عارفة البس ولا اخرج وكمان صحابي في المدرسة بيتريقو علية ، رحت مرة اقيس وزني بجهاز وزن اللي نحط فيه ريال يطلع لك وزنك صراحه زعلت كتير و كان وزني وقتها ٥٦ كيلو بعدها اتكلمت مع ماما وبابا عشان يودوني عند الاخصائية هبة باخريبة عشان صحبتي بتراجع عندها . بدأت معايا الاستاذة هبة وسألتني عن الأكل الي بحبه والي مش باكله, اتضح لها على طول إن السمنة الي انا فيها سببها دلع ماما لي عشاني بنت وحيدة: كل ما اطلب حاجة اكلها حتى لو مش مفيدة تجيبها لي! بعد ما سمعت طريقة أكلي أعطتني حمية معتمدة على السعرات الحرارية . وعشان […]

كيف تتحكم فى شهيتك؟

    كيف تتحكم فى شهيتك ؟ حضر عبدالرحمن إلى العيادة  بعد أن عزم على تخفيض وزنه البالغ 155.5 كيلو  وقال ان انشغاله بالعمل منعه من التركيز في فقد الوزن و لم يستطيع السيطرة على اكله.  ساعدت عبدالرحمن بترتيب اوقات الطعام المناسبة مع جدوله اليومي و اختيار اصناف سهلة التحضير و من خلال برنامج غذائي متوازن السعرات الحرارية , وقد أبدى تجاوبا كبيرا في تحضير الطعام بنفسه  وساعدته في تحديد هدف الزيارة القادمة  ( عدد الكيلو غرامات المطلوب فقدها ).  للتحكم في نفسيته ومنعه من الاحباط؛ اتفقت معه أن نقلص أهدافنا: كل زيارة لها هدف معين وينظر فقط للكيلوغرامات التي يجب أن يفقدها للزيارة القادمة. كيف تتحكم فى شهيتك؟ كان  تنفيذ البرنامج مناسبا وممتعا  لعبدالرحمن , فقد تحكم في شهيته وطعامه فكان يطبخ و يشرف على  مقاسات الطعام  بنفسه في الاوقات المطلوبة و ينوع في الاطعمة المطهية بطريقة صحية.  ولم يشعر بالحرمان بل بدى مستمتعا بوقته و برنامجه الغذائي . وبالفعل حضر عبد الرحمن […]

تغيير العادات الغذائية ونزول الوزن لصغار السن

تغيير العادات الغذائية ونزول الوزن لصغار السن منصور ينزل 11 كيلو في 5 اسابيع! زارني منصور (عمره 16 عاما) منذ 5 اسابيع في عيادة التغذية و وكان وزنه 94 كيلوغراما   وقال لي انا عندي مشكلتين ماقدر انزل وزني بسببها: اول مشكلة : ماعندي وقت للرياضة اليومية وثاني مشكلة : لا اتحمل الجوع في المدرسة. اهم ما يحتاجه المراجع الذي يلتمس حياة صحية أفضل, هو نظام لا يحطم حياته ويجعلها صعبة, بل حمية تتأقلم مع طبيعة حياته. لذلك, ساعدت منصور بعمل حمية مريحة تمكنه من فقد الوزن بدون رياضة  وفي نفس الوقت مغذية  بحيث لا يؤثر سلبا على دراسته     حيث لا حرمان ولا تجويع لم اشترط الرياضة اليومية بل اكتفيت بالحمية تماشيا مع وضعه الدراسي وطلبت منه العودة بعد عشرة ايام لنرى النتيجة . بعد انقضاء 10 ايام  حضر منصور للمراجعة الاولى   حيث فقد  5.6 كيلو غراما ,  واصبح  وزنه 88.4 . الجدير بالذكر أن الشباب في سن صغير […]

نقصت 31 كيلو غرام في 8 اشهر

نقصت 31 كيلو غرام في 8 اشهر   بدايتي مع السمنة كانت منذ مرحلة المراهقة عشت خجولة من وضع جسمي كثيراً وكنت اتجنب الخروج والظهور للناس وبعد ذلك بدأت ريجيم وتابعت مع الاستاذة / هبة باخريبة ذات الاخلاق العالية مما كان له اثر فعال في ارتفاع معنوياتي بتشجيعها الدائم لي والذي جعلني اصل الى ما كنت اتمناه واكثر. الحمدلله استطعت انقاص وزني31 كيلو خلال 8 شهور بعد ماكنت 86 حتى اصبحت 55 . ساعدني كثيرا جهاز الاكسنت اكسل لشد الجسم وتكسير الدهون رغم ان عدد الجلسات التي اخترتها قليله لكن الحمدلله نتيجتي النهائية واضحة بشكل كبير وانا الان مخطوبة واتطلع لليلة عمري بكل ثقة ، كل الشكر والتقدير لأخصائيتي الجميلة بفضلها بعد الله وتحفيزها وتعاملها الراقي لما وصلت للشيء اللي اتمناه . ومهما كتبت بصدق لا يوفي حقها    من اهم الخطوات التي اتبعتها لرحلة نقصان الوزن مع الجميلة ب . ع كانت :     •تعليمها انه لا يوجد […]

كابوس النحافة و ترهل البطن

كابوس النحافة و ترهل البطن    مراجعة العيادة يارا خالد زارتني أول مرة في شهر  إبريل الماضي (منذ 5 أشهر) تطلب العون.  بدأت برواية قصتها: “تزوجت ووزني 39 كيلوغرام  وكنت في غاية النحافة تنقصني 10 كيلوغرامات لاصبح مثالية.  تناولت جميع ما تتخيليه من أطعمة وجربت مختلف الوصفات ولكن لا فائدة؛  فحتى إن زاد وزني يعود كما كان. و بعد ترك الوصفات ازدادت حالتي سوءا بعد الحمل, فقد حملت في توأم وازداد حجم بطني كثيرا وبعد الولادة كانت المصيبة:  ترهلت بطني بشكل غير متوقع وأثر ذلك على نفسيتي.” بدأت الدموع تنهال من يارا فطلبت منها أن تهدأ وقمت بالكشف عليها.  بالفعل الحال كان اسوأ من وصفها. لعلاج حالتها, أخبرتها أنه يجب زيادة الوزن أولا ثم في الغالب سيكون الحل اللجوء للعمليات الجراحية للتخلص من ترهل الجلد الموجود. ازدادت دموعها وطمأنتها وأخبرتها أنني سأقوم بزيارة طبيب الجلدية معها لنتأكد.  وبالفعل لم يزيد اقتراحه في العلاج عما قلت فهدأت من روعها وطلبت منها التركيز […]

سمحت لها بالشيكولاتة فنزل وزنها 17 كيلو

سمحت لها بالشكولاتة فنزل وزنها 17 كيلو نوف هي مراجعة العيادة شخصية هادئة جدا لم اسمع منها الكثير كل ماقالته اريد ان انقص وزني عن نظامها السابق تقول اعشقالشوكلاتات واعتقد انها السبب في زيادة وزني واتيت اطلب المساعدة لان وزني في ازدياد في اول زيارة كان وزنها 81 كيلو غرام وخلال شهر وصل وزنها 73 كانت قوية العزيمة والارادة لم تقصر في اتباع النظام وممارسة الرياضة اتبعت تعليماتي وسالتها عن وجبتها المفتوحة فلم تطلب شيئا وقالت ان كل ما ارغبه متوفر في النظام ولكن اتمنى ان ااكل الشوكلاته سمحت لها بذلك وازدادت عزيمتها وها نحن الان بعد مرور ثلاث اشهر نصل لل 64 ولم يتبقى الا ثلاث كيلوات نسعى لخسارتها في رمضان ان شاء الله ما فاجئني حقا انني اكتشفت في اخر زيارة انها اخت عبدالله عاكف مراجع العيادة   اخصائية التغذية مريم سلطان مستوصف سابا 7 

ساره خسرت 10 كيلو من وزنها فى شهر ونصف

ساره خسرت 10 كيلو من وزنها  فى شهر ونصف   زارتني سارة في عيادة سابا 3  السليمانية  قبل شهر وكان وزنها 80 كيلو غراماً  ,  . سارة كانت قلقة وقالت  “اريد ان يستمر وزني في النزول ولا يتوقف وأخاف  يعود وزني للارتفاع مجددا واحلم بالوصول الى السبعين”.  فهاجس عدم ثبات الوزن هو الاكبر عند كل من يريد انزال وزنه.   أكثر ما أدى إلى زيادة وزنها هو الإكثار من السهر و الاكل ليلا بالإضافة إلى تناول الحلويات  يومياً نوع الحمية التي اعطيتيها : حمية قليلة الدسم و الكربوهيدرات و عالية الالياف .  كان الالتزام سهلا  وساعدتها حيث  لم اجعلها تشعر بحرمان أو تجويع و جعلتها تشارك افراد الاسرة نفس الأطعمة وهكذا لا  تشعر بالعزلة فتستمر بنجاح في الحمية .  لأنها مثال للإ نضباط العالي حققت النتيجة في فترة وجيزة  استمر وزنها في الفقد التدريجي:     في الزيارة لثانية كان الوزن : 76.6  ك.غ   في الزيارة الثالثة : 74 ك.غ  بعد فترة […]

نوف خسرت 20 كيلو خلال 3 شهور

نوف خسرت 20 كيلو خلال 3 شهور   ازداد وزني بصورة مهولة ووصل الى 81 كيلو غرام بسبب المأكولات الضارة والسريعة: الكوكوكولا والأندومي لم ينقطعوا من بيتي قط: الشكوكولاتة كنت اشتريها بالكراتين وليس بالعلب كمن يخزن للشتاء. كان انقطاعها عن بيتي كابوس!   مع زيادة وزني , بدأت أعاني من ألم في القدمين بالرغم من أن عمري لم يتجاوز ال 23 عاما!  مع هذه الآلام بدأت أشعر بالاكتئاب لأن شكلي وجسدي تحول من جسد عشرينية الى جسد خمسينية. ازداد وزني كثيرا فلم أتمكن من التخلص منه لوحدي, كان حتميا أن أزور اخصائية تغذية لتدعمني في المشوار. حينما زرت الاستاذة مريم سلطان, توقعت أن تعطيني نظام غذائي مطبوع كما يفعل كل الاخصائيين, ولكني وجدت ما خالف التوقعات. كان تركيز الجلسات هو النصائح السلوكية: كيف ابدل نهمي للأكل الضار الى حب للاكل الصحي, كيف أستمتع بالأكل دون افراط.  كنت خائفة من أن تتبدل حياتي لأن الحرمان في العزائم عذاب. ولكني تفاجأت بالاستاذة […]