ما هو العصب السابع؟ والمخاطر المتعلقة به

التهاب العصب السابع


ينجم التهاب العصب السابع والمعروف باسم شلل الوجه النِّصفيّ عن ضَعف أو شلل يُصيبُ عضلات الوجه، يؤدي إلى تلفٍ في الأنسجة يجعلها تدلى على جانب واحد من الوجه، وتُعد حالة شلل الوجه النِّصفيّ في الغالب حالة مؤقتة يُمكن أن تزول أعراضها في فترة لا تتجاوز الأسبوعين.


الأسباب:


السبب الرئيسي لتلف العصب لا يزال مجهولاً حتى الآن، لكن يمكننا التأكيد بأن هذا الالتهاب ينجم التهاب عن إصابة العصب بانتفاخ أو حساسية أو نتيجة تعرضه لضغط ما، مما يؤثر مباشرة بالعضلات التي يتحكم فيها هذا العصب، وتؤكد بعض الدراسات الاخرى إلى أن هذا التهاب يعود لعدوى فيروسية.


العلاج:


يعتمد علاج التهاب العصب السابع على درجة الإصابة، لكن العلاج الطبيعي لهذه الحالات قد حقق قفزات هائلة مما يجعله الخيار الأفضل من بين الخطط العلاجية لأنه يساعد على حماية العضلات وتقويتها ريثما يتم علاج التهاب العصب وترميمه، كما أنه يعزز تدفق الدم والدورة الدموية مما يساعد على تسريع عملية الشفاء.





لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة الطبيب في عيادات سابا الطبية

د. أسامة جان

أخصائي العلاج الطبيعي

سابا

ما الأطعمة التي يحتاجها طفلك لينمو بشكل سليم؟

كيف نحافظ على العضلات خلال فترة الحمية؟


يمثل الحفاظ على كتلة العضلات خلال اتباع حمية غذائية ما تحدياً حقيقياً لاولئك الأشخاص الذين يسعون لبناء أجساد صحية ذات بينة رشيقة، ويعاني معظم الأشخاص من خساره الكتلة العضلية خلال فتره الحمية، والتي بدورها تساعد على الحفاظ على الشكل الجمالي للجسم وتساعد في تحقيق مستويات عالية من اللياقه وخسارة الوزن.


إليكم بعض الأساسيات التي يجب الحرص عليها للمحافظة على الكتلة العضلية هي:



  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية وبشكل خاص البروتين، وتقدر نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم من 1 إلى 2 غرام لكل كيلو من الوزن، بما فيها البروتين الحيواني والنباتي، ويمكن الحصول عليها من ( الدجاج واللحوم والبيض)، أو( كالفول والحمص والعدس).

  • ممارسة الرياضة بانتظام، وبشكل خاص رياضة المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً

  • تنظيم مواعيد الوجبات والتمارين الرياضية

  • شرب الماء باستمرار وبكميات كافية للمساعدة في ترميم العضلات

  • النوم الكافي يومياً


وفي النهايه تعتبر جميع الخطوات السابقة مكملة لبعضها البعض، ولا يمكن الاستغناء عنها في سبيل الحفاظ على الكتلة العضلية وخسارة الدهون.




لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة الطبيب في عيادات سابا الطبية

أ. مريم سلطان

أخصائية التغذية العلاجية

سابا 3

5 نصائح للحفاظ على عضلاتك خلال الحمية الغذائية

كيف نحافظ على العضلات خلال فترة الحمية؟


يمثل الحفاظ على كتلة العضلات خلال اتباع حمية غذائية ما تحدياً حقيقياً لاولئك الأشخاص الذين يسعون لبناء أجساد صحية ذات بينة رشيقة، ويعاني معظم الأشخاص من خساره الكتلة العضلية خلال فتره الحمية، والتي بدورها تساعد على الحفاظ على الشكل الجمالي للجسم وتساعد في تحقيق مستويات عالية من اللياقه وخسارة الوزن.


إليكم بعض الأساسيات التي يجب الحرص عليها للمحافظة على الكتلة العضلية هي:



  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية وبشكل خاص البروتين، وتقدر نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم من 1 إلى 2 غرام لكل كيلو من الوزن، بما فيها البروتين الحيواني والنباتي، ويمكن الحصول عليها من ( الدجاج واللحوم والبيض)، أو( كالفول والحمص والعدس).

  • ممارسة الرياضة بانتظام، وبشكل خاص رياضة المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً

  • تنظيم مواعيد الوجبات والتمارين الرياضية

  • شرب الماء باستمرار وبكميات كافية للمساعدة في ترميم العضلات

  • النوم الكافي يومياً


وفي النهايه تعتبر جميع الخطوات السابقة مكملة لبعضها البعض، ولا يمكن الاستغناء عنها في سبيل الحفاظ على الكتلة العضلية وخسارة الدهون.





لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة الطبيب في عيادات سابا الطبية

أ. مريم سلطان

أخصائية التغذية العلاجية

سابا 3