ul li{color:#333!important;} من طرق الوقاية من الإصابة بالسمنة، الابتعاد عن التوتر العصبي والضغوطات النفسية، وساعات النوم الكافية حسب الفئات العمرية، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة، واتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وزيادة النشاط والحركة. كما أن علاجات السمنة تكمن في علاج مسببات السمنة أولاً ما إذا كان مرضي أو نفسي، حيث إن […]

ul li{color:#333!important;} خفقان القلب هو الشعور بنبضات القلب ويمكن أن تحصل بسبب الإجهاد، والتمارين الرياضية، وبعض أنواع الأدوية، ونادراً ما يكون نتيجة حالة طبية معينة. وعلى الرغم من أن خفقان القلب يمكن أن يثير القلق إلا أنه غالباً ما يكون غير مؤذٍ. وفي حالات نادرة، قد تكون هذه الحالة عارضاً من أعراض مرض القلب الأكثر […]

ul li{color:#333!important;} هل وصلت إلى الوزن المثالي وتجد صعوبة في الحفاظ عليه؟ التزم بهذه الخطوات لتجعل جسمك أكثر صحة: اخسر الوزن بشكل تدريجي تجنب العودة إلى نمط الحياة السابق احصل على التثقيف الغذائي بشكل مستمر ابقى على تواصل مع أخصائي التغذية التزم بتناول وجبة الفطور قم بقياس وزنك بشكل دوري حافظ على تناول كميات محددة […]