فوائد العلاج الطبيعي في المنزل

بعض المرضى يمكنهم الانتقال إلى مراكز العلاج الطبيعي بسهولة، ولكن هناك بعض الحالات التى يصعب عليهم هذا ويكون الطريق بمثابة مجهود إضافي أو مشكلة تحول دون وصولهم في الموعد المحدد مما يؤثر سلباً على استكمال العلاج، ويعطي نتائج أقل بكثير ويحتاج وقت أطول حتى يتم علاج الألم. الفوائد أثبت العلاج الطبيعي على مر السنين فعاليته […]

Read More
6 خطوات للوقاية من آلام المفاصل

خطوات بسيطة تجنبك آلام المفاصل وتحميك منها: الحفاظ على الوزن المثالي، حيث يساعد في الوقاية من خشونة المفاصل، وزيادة الوزن تضر كثيراً بمفاصل الركبة والعمود الفقري والفخذين، وفي حالة الحاجة إلى تدخل جراحي للمفصل تصبح زيادة الوزن عائقاً كبيراً وتجعل الجراحة أكثر خطورة. كن نشيطاً، فالكسل والخمول يساهمان في زيادة وزنك مما يزيد من تيبس […]

Read More
الوقاية من السمنة

ul li{color:#333!important;} من طرق الوقاية من الإصابة بالسمنة، الابتعاد عن التوتر العصبي والضغوطات النفسية، وساعات النوم الكافية حسب الفئات العمرية، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة، واتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وزيادة النشاط والحركة. كما أن علاجات السمنة تكمن في علاج مسببات السمنة أولاً ما إذا كان مرضي أو نفسي، حيث إن […]

Read More
كيف تحمي نفسك من خفقان القلب؟

ul li{color:#333!important;} خفقان القلب هو الشعور بنبضات القلب ويمكن أن تحصل بسبب الإجهاد، والتمارين الرياضية، وبعض أنواع الأدوية، ونادراً ما يكون نتيجة حالة طبية معينة. وعلى الرغم من أن خفقان القلب يمكن أن يثير القلق إلا أنه غالباً ما يكون غير مؤذٍ. وفي حالات نادرة، قد تكون هذه الحالة عارضاً من أعراض مرض القلب الأكثر […]

Read More
7 طرق لتثبيت الوزن

ul li{color:#333!important;} هل وصلت إلى الوزن المثالي وتجد صعوبة في الحفاظ عليه؟ التزم بهذه الخطوات لتجعل جسمك أكثر صحة: اخسر الوزن بشكل تدريجي تجنب العودة إلى نمط الحياة السابق احصل على التثقيف الغذائي بشكل مستمر ابقى على تواصل مع أخصائي التغذية التزم بتناول وجبة الفطور قم بقياس وزنك بشكل دوري حافظ على تناول كميات محددة […]

Read More
كيف تحمي طفلك من السعال الديكي؟

ul li{color:#333!important;} السعال الديكي مرض شديد العدوى يصيب الجهاز التنفسي، ويمكن تمييز المرض عند معظم الأشخاص بالسعال السطحي المتقطع الحاد، الذي يعقبه صوت شهيق عالي النبرة يبدو مثل “صياح الديك”. وقبل اكتشاف لقاح للمرض، كان السعال الديكي يعتبر من أمراض مرحلة الطفولة. أما الآن فإن السعال الديكي يصيب بشكل أساسي الأطفال الأصغر من أن يكونوا […]

Read More
احمي أسنان طفلك من التآكل

ul li{color:#333!important;} كشفت دراسات عديدة أن الأسنان تواجه تهديداً بالتآكل بسبب زيادة معدل الحموضة الناتج عن نمط الغذاء الحديث. وهي تؤثر على مختلف الأعمار، على أنها إحدى المشكلات الأساسية التي تواجه الأسنان في القرن الواحد والعشرين. ويُعتقد أن هذه المشكلة سوف تشكل حالة تهديد للأسنان في القرن الحالي بقدر ما كانت تمثله مشكلة التسوس في […]

Read More
شد البطن أفضل حل لترهلات ما بعد الولادة

بعد فقدان الوزن تتكون زوائد جلدية في البطن والتي يصعب كثيراً التخلص منها، وعندها يكون الحل المثالي هو عمليات شد البطن. وهي عمليات تعطي لمنطقة المعدة أو منطقة البطن الشكل المسطح الجذاب، فهي تعطي شكلاً ناعماً ومسطحاً، ويمكن بواسطتها التخلص من الجلد الزائد والذي يزداد مع الحمل والولادة وعند خسارة الوزن , فيتم عن طريقها […]

Read More
10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

ul li{color:#333!important;} تحد بعض التغيرات في أسلوب الحياة من ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته، مثل: راقب الضغط في المنزل وراجع الطبيب باستمرار مارس التمارين الرياضية واخسر الوزن اتبع نظاماً غذائياً صحياً قلل الصوديوم في الوجبات الغذائية أقلع عن التدخين قلل من الضغوط النفسية خصص وقتاً للاسترخاء أكثر من الفواكه والخضروات امتنع عن تناول الكافيين نم 8 […]

Read More
نصائح للوقاية من القدم السكري

ul li{color:#333!important;} القدم السكري مرض يحدث عند عدم انتظام نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري. تبدأ أعراض المرض بالتورم وظهور القرح الحمراء البسيطة على الجلد، وتتطور إلى ضعف الإحساس بالقدم أو بجزء منها، وحدوث التهابات متقيحة، وقد يتطور الأمر لحدوث غرغرينا في الأصابع أو القدم بالكامل. لا يصيب هذا المرض جميع مرضى السكري، لكنه […]

Read More